Κλείνετε τα παράθυρα για να είναι πιο ζεστά, αλλά ξυπνάτε με πονοκέφαλο και νωθρότητα; Αυτό μπορεί να οφείλεται στην υψηλή συγκέντρωση CO₂ (διοξειδίου του άνθρακα) στην κρεβατοκάμαρα. Το διοξείδιο του άνθρακα που εκπνέουμε συσσωρεύεται, επηρεάζοντας άμεσα την ποιότητα του ύπνου και τις γνωστικές λειτουργίες το πρωί.

Τι να κάνετε;
Πριν πάτε για ύπνο, αερίστε την κρεβατοκάμαρα για 10 λεπτά.
Εάν είναι δυνατόν, αφήστε το παράθυρο ελαφρώς ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας (ή χρησιμοποιήστε εξαερισμό).
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αισθητήρα CO₂ – είναι ένα απροσδόκητα σημαντικό biohack για καλύτερο ύπνο.

Μην αφήνετε την αναπνοή σας να σας κλέβει την ενέργεια!