Zamyka Pan/Pani okna, aby było cieplej, ale budzi się Pan/Pani z bólem głowy i ospałością? Może to być spowodowane wysokim stężeniem CO₂ (dwutlenku węgla) w sypialni. Dwutlenek węgla, który wydychamy, gromadzi się, co ma bezpośredni wpływ na jakość snu i funkcje poznawcze rano.

Co robić?
Przed snem wietrz sypialnię przez 10 minut.
Jeśli to możliwe, pozostaw okno lekko uchylone na noc (lub użyj wentylacji nawiewnej).
Rozważ użycie czujnika CO₂ – to nieoczekiwanie ważny biohack dla lepszego snu.

Nie pozwól, aby Twoje własne oddychanie kradło Ci energię!